Učenje meditacije
Brži oporavak i veća otpornost prema stresu
Sa lakoćom mogu svi naučiti meditirati, čak i djeca već od 5 godina!
Znanstvena istraživanja koja su proučavala psihološko stanje “budnog hipometabiličkog stanja” koje nastaje vježbanjem tihe meditacije govore da povoljno utječe na smanjenje stresa, na povećanje inteligencije i opće stanje organizma.
Svrha meditiranja nije mistično ili astralno iskustvo za vrijeme meditiranja, već njezini učinci u svakodnevnom životu. Čak ni smirivanje duha nije bit meditacije, već prirodni rezultat njene ispravne prakse.
Tehnika je jedinstvena i uključuje korištenje posebnog zvuka ili vibracije – mantre, pomoću koje se transcendira. U stanju transcendencije naš mozak je u duboko opuštenom stanju i radi u delta moždanim valovima (od 0 do 4 hertza).
Mantra je riječ koja nema neko posebno značenje; ona je korijenski zvuk, koji se izgovara na sanskritu, a određuje se individualno.
To je jednostavna, prirodna, nenaporna vježba koja se prakticira dva puta dnevno po 15-20 minuta, sjedeći udobno, zatvorenih očiju. Ne radi se o religiji, filozofiji ili stilu života, već o psihofizičkoj relaksaciji. Tiha meditacija je najefektivnija metoda samorazvoja i može ju prakticirati svatko, neovisno o religijskoj pripadnosti ili ateizmu.
Tko sve treba meditaciju
- Svi kojima je potreban duboki odmor
- Svi koji žele stvoriti unutarnji mir
- Svi koji žele smanjiti stres u svojem svakodnevnom životu
- Svi koji žele stvoriti ravnotežu u svojem biću
- Svi koji žele poboljšati svoju mentalnu efikasnost
- Svi koji žele razviti kreativnost
- Svi koji žele produbiti intuiciju
- Svi koji žele kvalitetniji san
- Svi koji žele smanjiti anksioznost
- Svi koji žele poboljšati svoj psiho-imunitet
- Svi koji žele proširiti svoju svijest
Više od 500 znanstvenih studija, provedenih na 200 neovisnih sveučilišta i institucija u 33 zemlje i objavljenih u više od 100 vodećih znanstvenih časopisa
Tijekom godina urađeno je više od 500 znanstvenih studija, provedenih na 200 neovisnih sveučilišta i institucija u 33 zemlje i objavljenih u više od 100 vodećih znanstvenih časopisa. Ono što su svi studiji utvrdili jest da transcendentalna meditacija:
Poboljšava tjelesno zdravlje:
- poboljšanje glavnih čimbenika koji su povezani s bolestima srca
- poboljšanje kod psihosomatskih oboljenja i bolesti povezanih sa stresom
- poboljšava funkcioniranje mozga i živčanog sustava
- brži oporavak i veća otpornost prema stresu
- smanjenje pretjerane tjelesne težine
Poboljšava duševno zdravlje:
- smanjenje anksioznosti i depresije
- povećanje unutarnjeg mira i zadovoljstva
- smanjena potreba za sredstvima za smirenje, tabletama za spavanje, antidepresivima te nepropisanim lijekovima i drogama
- povećanje emocionalne stabilnosti i zrelosti
- smanjenje razdražljivosti
- razvitak viših stanja svijesti
- razvitak intuicije
- razvitak stvaralaštva i unutarnjeg sklada
Mantre su iscijeljujuće riječi, čije je značenje u zvukovima koje proizvode kada ih se izgovara. One se odnose na korijenske zvukove koje se već tisućama godina recitiraju i ponavljaju u meditacijama. Koriste se za iscjeljivanje, razvijanje duhovne svijesti I smirivanje mentalne aktivnosti I emocionalne smirenosti.
Cilj mantre je usmjeravanje zvuka i vibracija u određenom smjeru, čijim se ponavljanjem stvara određena vibracija (energija) i harmonija u umu koja se potom prenosi na tijelo.
Riječ mantra dolazi iz korijena dviju sanskritskih riječi: ‘man’ što znači um i ‘tra’ što znači osloboditi. Cilj je da njom umirimo um, navodeći ga na samo jednu misao, putem koje transcendiramo.
Mantre su uvijek individualno odabrane da bi u osobi pobudile procese, uravnotežile um, stabilizirale emocije i tako pomogle da iscijelimo sebe i doživimo blagodati meditacije.
One se izgovaraju mentalno, u sebi, na sanskritu, radi dubine zvukova i vibracija koje one čine u izvornom obliku.
MAILING LISTA
CONNY PETÖ ĐENEŠ